Stark tisdag

A.2 push press+1 jerk

80kg 90kg 95kg 98kg 100kg 1+1

Så trevligt, inte gjort 100kg sen 2013

raka ben, tippa bänken, upp med bröstet, ta i med bröstet mot pannan

B.Back squat

120kgx4 130kgx4 bälte 140kgx4 bälte 145kgx4 bälte

Bra känsle även här, bälte för att avlasta ryggen

C.3x

8 BS 110kg under 16sekunder
3 push press 90kg

fortsatt bra

D.jerk dip med 10 sekunders paus i dippen

3 set 130kg

E.3x
30 höga knän 24kgx2 frontrackat
10/10 adduktor
10 GH raises