A.1 PP+Jerk
90 95 100 103 PR push press 106kg enbart jerk
Kände mig off, väldigt nöjd med 103
B.Back Squat
130x2 140x2 150x2 155x1
Så tungt, baksidan inte riktigt med
C. 3x
6 back squat med paus i botten 110kg
10 harop curls
6/6 enarms latsdrag 11 plattor
Här kändes böjen bra, tecken på att bålen är svag
D.1 clean+hang clean 100 110 miss 115 hang
E.otm 12min
25 m släde framåt 60kg 13-14 sekunder
25/25m OH walk 30kg
8 Dave extensions 20kg
10 cal ski erg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar