Lite piggare tisdag

Tisdag

A.Snatch

70kg 75kg 80kg 85kgmiss 85kg 88kg miss 88kg 90kg miss 90kg 80kg

Så inkonsekvent, tvekar.

Brett, tår rakt fram, sitt djupt tryck genom framfoten, tryck igen efter knäna

B.Clean and jerk

60kg 80kg 90kg 100kg 110kg 115kg

Tunga vändningar, jerkar bra när gör rätt

Tår rakt fram, tryck loss armarna genom framfoten, upprätt start

Jerk, raka ben, balans på hälar, upp med bröstet maximalt mot pannan

C.Grunda back squat

110kgx3x4

Fungerar om jag bara går ned till 90 grader i knäled

D.3x

10 enarms latsdrag 10 plattor
10 omvända situps
5/5 skaters squat