Sliten lördagtävling, pigg i kroppen söndag

Lördag

Väldigt bra tävling med tanke på ljumsken

A.Snatch

90kg efterpress 90kg 93kg

Framfot hela vägen

B.Clean and Jerk

115kg 120kg 125kg miss

Framfot nära

Upp med bröstet, ned och upp

Så trött i kroppen, nöjd över att kunna prestera som jag gjorde.

Söndag

A.Lite tng snatch upp till treor på 70kg i platta skor

B.Snatch från block

70kgx2 75kgx2 80kgx2 85kgx2 90kgx1 90kgx2x3

Tryck med benen hela vägen utan att stressa.

C1.Snatch pull tng 90kgx6 100kgx6 110kgx6x3
C2. Smala NTW HSPU 10 reps 10cm upphöjt 3x10 reps 6cm upphöjt

Båda bra, upp med bröstet i starten av SP så känns ej ljumsken

D.3x

8 Dave extensions
10,8,8 hantelcurl 14kgx2
5/5 enarms latsdrag 12 plattor

E.E4M 20min

25m släde 60kg 12-15 sekunder
8 supinerade strikta pullups
10 fulla svingar 28kg
10 dips

Så fruktansvärt, lock för öronen och illamående ca 30m efter...