A.2 Snatch
70kg 75kg 80kg 4 set
Testade dynamisk start igen, bra känsla, sätt svanken på hälarna häng ut armarna med lite spänning i skuldran , driv genom mitten av foten, dra med svank och skuldra
B.Clean and jerk
90kg 100kg 105kg 110kg miss jerk 110kg
Svårt med clean, länge sedan, men egentligen tryck med fötterna, häng , häng ut släpp ut
Jerk, sänk stången upp med stången knä under
C.1 jerk+4 OHS
90kg 100kg 105kg
Lätt
D.Snatch pulls 4 set 5 reps på 80kg, hitta ingen riktigt bra känsla här, tror dessa är bättre att köra tng
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar