Lördag 22/5
A.BSS upphöjda 15cm främre fot 16kgx2 3x10/10
B.1 Snatch deadlift+1 snatch 75kg 5 set
Lätt, stå smalt, hitta balansen, bak på hälarana, tryck genom insida foten lugnt men bestämt hela vägen
C.Clean and jerk upp till 110kg, samma i clean från golv, jerk stå smalt, höft bak, insida fot, bröstet hela vägen uppåt bakåt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar