Gymnastiktisdag

Hrv gått upp 10 steg till orange, tur lugn dag planerad.

Pass 1

Löpning till Nordic 27:04min. PR tror jag .

Pass 2

A 5 varv av:

1-2 skin the cat med front lever hold på vägen ned
30-40 sekunder handstand hold mot vägg i hollow

B.3x

25 sekunder ring support
10 pressar oh 5kg i liggande hollow
5 vrängningar 5kg handflator framåt
20 lyft samma grepp, men smalare
10 raka benlyft i ribbstol

C.3x

1 legless ropeclimb 5m

D.framåtlutade kabeldrag i scapulas plan 3x8