Klen lördag

Sovit bra,ätit bra, grön HRV allt peka på bra.

A.Ryck+hängryck

50kg 60kg 70kgx1x3 75kg 80kg 85kg miss ryck

singlar ryck 60k 70kg 80kgx1x2

Noll tryck från golvet.

B.Stöt

1+2 60kg 80kg 90kg100kg 1+1 110+kgx1x3

Så klen, tunga resningar.


PC+Jerk 80kg 90kg 100kg

C1 Snatch deadlift

100kgx5 115kgx5 130kgx3 130kgx1

Så tungt!

C2.OHS

75kgx5 85kgx3 93kgx3

Bästa på länge.

D.3 varv av:

5 leg raises
5 sittande leg raises
6-10 armhävningar

Sen orkade jag inte träna mer.