Stark lördag

vakna för tidigt igen imorse, tredje natten i rad.

Träning

A.Clean&Jerk

70kg 80kg 90kg 90kg 100kg 105kg 110kg 115kg 120kgx1x2 ( bara Clean) 110kgx1

Äntigen börjar kroppen svara, 115kg plättlätt. 120kg tuffa vändningar så överstöt blev tuff.

Framfot press, upp med bröst mellan armar, haka fram.

B.Ryck

60kg 70kgx1x2 75kgx1 80kg miss 80kg 85kg 88kg miss 80kgx5 (5RM PR)

Ja märkligt det där, mer avslappnat mer säte måste fixas

C1.Marklyft

110kgx5 120kgx5 135kgx8

Kände att jag ägde repsen, skön känsla.

C2.OHS

65kgx5 75kgx5 85kgx5

Samma här, men usch vilken obekväm övning.

D:3 varv av:

20 sekunder ringsupport
5-10 planche pushups
10 jerk dip squats +1 jerk

Bröstrygg upp, spänn sätet.

Bra pass, trots total brist på sömn! HRV måste visa orange imorgon!