Dålig sömn=Orange

Ena barnet låg och grät, den andra hostade hela natten. Vaknade orange, bara att lyssna på HRV.

A.Styrkeryck+ryck från bockar, under knä.

40kgx1x2 50kgx1x5 60kgx1x2 65kgx1x2 70kgx1x2 75kgx1x2

Svank, hänga över, ta med säte, sträck armbågar.

B.OHS

77kgx5 87kgx3 97kgx5 (5RM PR)

Gick ju bra ändå.

C.3 varv av:

6 floating Clean DL från 5cm upphöjt
8,6,6 hantelcurls 12kg
10 pressar, hantlar stående

Mysigt och alldeles lagom.