Två lätta dagar

Orange två dagar, så det har fått bli relativt lätta pass.

Torsdag

Pass 1

Knäböj

133kgx2x3 133kgx3x2

Känns bättre och bättre för varje vecka.

Med skor

103kgx5x4

Pass 2

A.Power snatch+ snatch pull+ snatch

60kgx1x2 70kgx1x5

B.Power snatch+ snatch

70kgx1x2 75kgx1x2

C.Hängande muscle snatch/Power snatch

4-5 set om 5-6 reps på 50kg

Fredag

Löpning vanliga rundan

ca 8 intervaller 1min fort/1 min jogg total tid 25:15min