Kom igång efter sm

Bra SM, ingångsvikt ryck 91kg samt stöt 120kg

Lätt träning ryck måndag
Tisdag stötar 80kg front böj 125kg
3x
10 hantelcurl 10kg
10-8-5 strikta pronerade PU
10/10 hamstring boll
10/10 bulgarian ss 24kg
50m front rack walk 24kgx2

Torsdag

A. No feet Snatch

70x3 75x3x2
Knäböj ned, knäböj upp hela vägen genom framfoten.

B. Snatch panda pull från block

90x3x3

Tryck med benen hela vägen

C. Snatch Andersson squat

70x2 80x2 90x2 95x2

D. Snatch arm pull

50x10 55x10x2 58x10