Sista genrep inför SM

Åker primärt som coach. Men kan väl försöka lyfta så bra som möjligt ändå :)

A. Snatch

60 70 75 80

Knäböj upp genom framfoten, allt lätt.

B. Clean and Jerk

70 90 100

Bröst och armbågar upp genom framfoten.
Upp med bröstet genom fötterna, böj djupt och snabbt.