Tisdag och onsdag

Tisdag

A.E3M 18min

4 back squat 130kg
2 vertikalhopp

Hanterbart, sista repsen sista seten något tunga

B.E4M 12min

Dips 9x16kg 9x14kg 7x12kg
T-bar row 3 set 10 reps typ 20kg stång+30kg

C.OTM 16min

10 enbens lårcurl+lårcurl+10/10 benlyft i sidoplanka
8 supinerade pullups
10/10 OH split squat 10kgx2 hantlar
10 Cable cross, sista set 10 dips

Onsdag

A.E4M 20min

1 trappsprint 30,30 29,29,28

Wow aldrig varit så snabb, vad hände?