Dålig rygg dag

Sov inte så bra inatt, stel rygg. Svårt att komma ned i en smal OHS idag


A.Snatch

70 75 75 78 81 84 missx2 75

Högre lägstanivå, men tycker inte om att missa under träning

B.1 pc+1 clean+1 jerk

Clean, framåt, lugnt tryck ut armarna, nära kroppen ut i fingrarna.

90 93 96

C.back squat

115x5 125x3 135x2 bälte

Tungt men hanterbart

D1. Press 55x5 63x3 70x2
D2 Snatch row 50x10 55x10 58x8

Press hanterbar
Rodden tung

E.3x

12 pressar på boll 30kgx2
10/10 palof press 8 plattor
15 add och abd vänster ben ffa