Behövlig lätt dag

Knuta i höger säte har fått höger rygg att krångla lite

Fredag

A.power snatch

60x2 65x2 70x2 noll Power

B.jerk

100x2x3

Skönt att jag kan göra tvåor på 100 trots helt överkörd

C.Back squat

105x5x2

D 2x
5 press 50kg
10 snatch row 50kg

E.E5M 20min
30 DU
20  20 15 15 sekunder flutter kicks i L-hang
10 cal på nya cykeln ca 45 sekunder
4x35m löpning
10 cal ski erg 28-31 sekunder
10 utfall per arm 18kg hantel OH

Så flåsigt!