lördag 29 augusti 2020

Stark lördag!

 A. E90S 12min

Clean and Jerk 

100x1x2 105x1x2 110x1x2 113 clean 113

Så skönt att sätta den, bra styrka nu utan vara toppad!

B. Back squat 

110x5 120x5 130x5 125x5 120x6

C. Press 

53x3 61x3 69x3

D 4x

Deadlift 90x3 110x3 123x3 138x5

Hantelpress på boll 36x6x3 36x7

E.4x

Pullups supinerat 18kgx5 30X1

Hantellyft åt sidan, hålla toppen, 6 reps 7kg 

F3x

6 hammer curl Sittande 18kgx2

Press från pannan 50kgx3 50kgx4x2

Snatch rodd 60kgx6x3

Inga kommentarer: