Kroppen börjar svara

Torsdag 18/2

Pass 1

A. Knäböj

125kgx3x8

Rätt tungt, men bra form. Full kontakt med baksidan.

Pass 2

A.Ryck

Ca 12 lyft på 60

70 75 80 83 80 86 89 efterpress 90

Det jag ska ta med till helgen är svank framför stången genom ben till hälar, sträck armarna.

B.Stöt

Upp till tre singlar på 105, bra överstöt, men för spänd i draget i vändning.

C.6x

90 sekunder amrap

8 burpees
24 DU

Vila 30

90 sekunder
Assualt bike

Vila 30

Spöade mina siffror från 12 dagar sedan rätt rejält. Jag gjorde 2 varv eller mer samt höll mig på 21-22 kalorier denna gång.