Lättare träning

Pass 1

8x
Minut 1 30sekunder rodd 1:45-1:49min/500m
Minut 2 4 burpee box jump over 60cm, 8wb, 16 DU
Minut 3 30sekunder assualt bike 70rpm+

Tänkte 10 varv, men var mer sliten efter passet i tisdags än vad jag trodde. Flåsigt men bra känsla efter

Pass 2

Ryck låga bockar

60kgx5 65kgx5 70kgx5 75kgx5 78kgx5

Alltså har jag möjlighet att sätta svank så blir det så lätt, jag måste verkligen bli rörligare.

B.Ryckdrag

78kgx3x4

Stelt och avigt

C.sidoplanka i rotation

3x6/6