Usch riktigt jobbig CF med Hugo

Orange idag, men skitsamma vilodag imorgon.

Träning

A.OHS

80x5 90x3 103x5

Allt submax, bra känsla.

B.5-4-3-2-1 min amrap med lika lång vila efter varje av:

7 thrusters 43kg
7 ctb PU
7 ps
7 lbur

Nästan 3 varv de två första, 2 varv ca trean , 1+ samt 1 på tvåan och ettan. Usch så jobbigt!

C1. Clean deadlift

110x5 120x3 140x2

Bra känsla på 120, såå tungt på 140!

C2. Smal bänkpress med stopp

63x5 73x3 80x5

Bra känsla.

D.3x

30 sekunder BE 15kg
10/10 kabeldrag 5 plattor