2 pass torsdag samt genomblödning fredag

Ont i vänster Axel, vaknade med det på onsdagen, känns lite som AC leden. Jag är verkligen inte gjord för att horisontalpressa tydligen. Grön HRV

Pass 1

A.3x

14 knäböj utan utlåsning 83kg
14 lårcurl

B.E40S i 9:20min

35m sprint 90%

Pass 2

A.snatch

60x3 70x3 75x2 80x2 85x1 80x1 83x1 70x6

Framfot, lats bak, sträck.

B.3x

Rotation i planka 10/10
30-40 sekunder hollow
10/10 kabeldrag 3 plattor

Fredag

E5M i 25min

4x35m löpning
5 krabb bryggor 5 sekunder
30 cal assualt bike 60rpm
15/15 raka marklyft i olika riktningar
20 gående utfall med lat flex