lördag 21 januari 2017

Tuff lördag

HRV grön

Träning

A. Clean panda pull

120kgx3x3

Så svårt, noll känsla.

B. Power clean

90x3 95x3x2 100x3 100x2

Kändes rätt bra, bara tänka samma som i clesn så.

C.jerk dip squat

145x3x4

Starta på framfot, sikta mot öra med bröstrygg, bak på hälar.

D.E4M i 16min

5/5 press i split 40kg
25m släde framåt samt backade 20kg
8 supinerade strikta PU

Alla pressar förutom sista gick.
Släde 32,34,37,38 sekunder
PU ok.


Inga kommentarer: