Tuff lördag

HRV grön

Träning

A. Clean panda pull

120kgx3x3

Så svårt, noll känsla.

B. Power clean

90x3 95x3x2 100x3 100x2

Kändes rätt bra, bara tänka samma som i clesn så.

C.jerk dip squat

145x3x4

Starta på framfot, sikta mot öra med bröstrygg, bak på hälar.

D.E4M i 16min

5/5 press i split 40kg
25m släde framåt samt backade 20kg
8 supinerade strikta PU

Alla pressar förutom sista gick.
Släde 32,34,37,38 sekunder
PU ok.