Bra och dåligt

Träning

A.clean

110x2x3

Bättre idag. Svank, öppna upp ljumskar, dra med armbågar genom framfot, måste få ut slacket mer i starten.

B.jerk från nacken

80 90 100 100 105 105 110 miss

C Jerk

2pp+1 j 70 80

90 100 110 110

Svårt här, ska försöka spänning bröstrygg, starta ansatsen lugnt hela vägen sen ta i fram.

D. Front squat

115x3x2

Tungt idag

E.3x

5 Jerk grip split squat 60kg högre fram
10 strikta pullups
5 split squat vänster fram
15-20 lårcuel med boll