Bra dag utan sprintkrasch

Pass 1

Trapp sprinter

32 32 33 33 34 34

Skönt, ingen syra

Blir att köra lite plant efter serie 4

Pass 2

A. Snatch grip Jerk

70 80 90 100 110 110

Gå djupt gå upp gå rakt ned.

B.Snatch

70 75 80 85 miss 85 88 88

Allt lätt

Ta i från golv tryck genom feamdo hela vägen, dra hela vägen.

C.snatch panda pull

100x2x2

D. Snatch grip arm pull

40x10x4

E 5x30 hollow
Baksida axlar