In i väggen löpning

Pass 1

Trappsprinter

30 30 31 37 42

Oj vad fort tänkte jag på första, sen kom kraschen.

Pass 2

A.2 Muscle Snatch+3 sots press 40kg 4 set

Ihop med skulderbladen samt sträcka upp bröstet för att avlasta axeln.

B. Ryck från bockar

70x2 80x2 85x2 87 miss x2 87x2

Måste ta i utan att tveka och måste dra klart.

C.snatch panda pull

100kgx2x4

Kändes ganska lätt idag.

D.E2M i 8min

25 sekunder hollow
30 sekunder sidoplanka på rak arm per sida