Fortsatt stark och pigg!

Måndag

A. 2 Muscle Snatch+3 Snatch sots press

30 35 35 40

Ihop med skulderbladen i botten är snällt mot axel.

B. Snatch från block

83kgx2x3

Lätt, ta ut slack genom framfot och bröst, dra med armbågar.

C. Snatch panda pull

100kgx3x3

Dötungt, måste fokusera på att trycka igenom utan att gena.

D. 3x

OTM i 5min

Sprinta upp till 95-100rpm

Vila 2min

Bra flås.