Dålig på att uppdatera

Måndag

A front squat

107x4x4 svintungt

B. Mage baksida axlar

Tisdag

A. Hang power Snatch

75x3x3

Supertungt

B.muscle Snatch

55x3x4

Kändes bättre

C. Snatch spp pulls 5cm

90kgx3x3

Torsdag

A. Clean block

105x3x3

Lätt, ta ut slacket, upp med blicken och dra armbågar bak.

B.push press

75x3x2 80x3x

Rak nacke spänd mage, kändes bra.

C. Front squat

112x2x2

Ganska lätt

D. Halva front squat

160x3 170x3x2

Supertungt

E. E2M i 8min

30 sekunder hollow
30 sekunder sidoplanka

Fredag

A. Snatch

80x2x3

Uselt

B. Snatch pull

95x2x3

Vråltungt

C.3x

8,8,10 strikta ordinerade PU
30 sekunder flr i ringar
15-20 lårcurl med boll
10 jefferson curl 12kg
50m front rack walk 24x2