Första riktiga passet

A. 1 clean+2 Jerk

90 95 95 95

Ingen riktig känsla, men allt kom upp ok

B. Front squat

116x2x3

Ganska tungt men hanterbart.

C. Jerk squats

126x3x3

Gick bra

D. 3x

10 press bakom nacken i split 43kg, svintungt mot slutet

8/8 bulgarian ss 43kg
Också tungt

8 hantelcurl 12kg
6 PU bakom nacken

E. E3M i 12min

30m backande släde 40kg
30 sekunder flr i ringar

Galen syra framlår varje varv sista 5m, gjorde på ca 20 sekunder