Skräpmåndag följt av en bra tisdag

Måndag

A.Tanken var 2 snatch på 85kg 2 set, helt omöjligt, fick upp två singlar på 85kg, helt slut efter bilkörandet

B.Snatch panda pull

105kgx2x4

Hanterbart, mest tungt för händerna.

Tisdag

A.Clean+jerk

100kg 105kg 110kgx1x2 90kgx1x4

Bra känsla, Clean lätt rakt igenom, upp med bröst genom framfoten, dra armbågar hårt bakåt.

Jerk också bra, upp med bröst genom fot, ned sen ned igen, pausa i splitten för kontroll på lätta vikter

B.Singlar FS

110kg 120kg 128kg hur lätt som helst

133kg gick inte, benen räckte inte, lite trötta ben ändå.

C.3x

8-10 enbens höftlyft på boll för hamstrings
10 gungningar med skivstång  i split för sidobalans

D.3x
50m front rack walk 28kgx2
8 benlyft i ribbstol
30 sekudner hollow
10 hantelcurl 12kgx2

Trött överkropp idag