Hetsigt stötpass

A.1 Clean+2 jerk

100kg 100kg 100kg

Sista setet bäst, tight rygg hela ansatsen samt ned ned gäller i jeerk

B.Front squat

119kgx2x2

Lätt idag

C.Jerk squat

129kgx3x3 varierande resultat

D.3x

7 pressar bakom nacken 43kg
10/10 BSS
10 hantelcurl 12kg

E.3x

50m front rack walk 24kgx2, tungt som fan
15 lår svingar 24kg
15 lårcurl med boll