A.Muscle snatch
50kgx2x2 55kgx2 60kgx2 svår övning
B.Snatch
70x3 75x3 80x3 84x3 86x3 3RM PR 90x1x2 92 miss 80x1x2
Börjar hända något, skön känsla.
böjda armar, upprätt, ta i med foten i golvet hela vägen till raka armar
C.4x
3 snatch pull 90kg 95kg 100kg 105kg
10 tricpespressar i hollow 16kgx2
10 hantel flyes på boll 28kgx2
D.Enarms OH walk
25-30m per arm 32kg 34kg 36kg enarms snatch PR
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar