Sista passet innan Svealandsmästerskapen

Passar på att tävla när jag ändå ska åka till Falun och coacha.

A. Snatch

70 75 80 85 88 90

Insida framfot, upprätt, sjunk ned tryck, slappna av i armarna.

B.clean and jerk

70 80 90 100 105

Samma tryck, men tryck hårt från golvet och tryck nära efter knäna.
Höft bak på hälar, tippa bäcken lätt, upp med mitten av bröstet mot pannan.