Ok pass innan avlastning

Lördag

A.Clean+squat jerk+jerk

60kg 70kg 80kg 90kg 100kg

B.Clean+jerk

110kg 115kg miss Clean 120kg 100kg 110kg 117kg miss Clean 121kg 100kgx1

Bra ändå med dessa siffor när trött i kroppen

C1. Clean pull 100kgx2 120kgx2 125kgx2 130kgx2x2 så tungt
C2 Dips 34kgx10 28kgx11 24kgx11

D3x
 12 GH raises
12 HSPU NTW, 2 abmat 12, 1 abmat 6,7

E2x25/25m OH walk 34kg hantel

F.3x

10 curls 10kgx2
15 plattpressar 25kg
30 sekunder hollow