Tisdag
A.Snatch
70kgx2 75kgx1 80kgx1 85kgx1 88kgx1 90kgx1 80kgx1
Bra lyft, lite skakig armbåge vänster
Sitt upprätt, hitta balansen, tryck genom framfoten med avslappande armar, tryck med framfoten efter knä också
B.Clean jerk
100kg 105kg 110kg 115kg
tunga Cleans, bra jerk
brett grepp, böjstance, tryck genom framfoten, tryck nära med framfoten
Stå på hälar, upp med mittenbröstet
C.Front squat
100kgx2 110kgx2 120kgx1 130kgx1 bra fart på alla
D.Lite mage och axel
Medlemsbrev juni 2023
1 år sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar