Dränerad av benpasset, men bra styrka ändå

A.Push Press

70x3 80x3 85x3 90x2 (kom på att det var tvåor på dagens schema) 95x1x2 (missade den andra varje gång) 90x2x3

Helt nöjd utfirån trött från gårdagen med dålig sömn

B.
B1 hantelpressar på boll 34kgx6 40kgx6 38kgx6 36kgx6 34kgx6 32kgx12
B2 enarms latsdrag 10 reps 11, 12, 13, 14 plattor

Bra pressar, aldrig gjort fler än 2 reps förut på dem

C.4x

lutande hantelcurl 14kgx12, 7 12kgx6,6
Spider curl 17kgx15x2 12kgx15x2
1min vila
12 french press kabel+15 push down 50kg 50kg 45kg 45kg

Ingen kräm i kroppen men starkt första set

D.4x
20 DU
6 strikta TTB
20-30 joystick rotationer 20-25kg
20 DU
8 mage med kabel 24 plattor
10 hantelryck 20kg 3 varv endast