Ben och löpning

Pass 1

A clean and Jerk

90 95 100 93 98 103

Mjukstart, allt lite tungt men ok

B. Front squat

80x4x2 85x4x2 90x4x4

Fokus fart, kändes bra

C. Marklyft

90x7 100x5 110x3 95x7 105x5 115x3 bra känsla, kanske kan bli något bra av detta

Pass 2

Jogga till vasaparken ca 700m

Sprang 8 varv runt fotbollsplanen, fort på långsidorna långsamt på kortsidorna

Sedan 700m tillbaka