Överkropp

Tisdag 31/3

A.Press

55kgx5 65kgx3 68kgx2

Svintungt på 68kg

B.3x

5 hantelcurl 18kgx2 hantlar
Snatch rodd 50kgx10 55kgx8 58kgx6
15 hantelpressar på boll 26kgx2 hantlar

C.4x
200m löpning
25m OH walk+25m enhands farmers walk 30kg per arm, lätt  OH walk, svintung farmers
30 DU
6-10 brytningar för magen
15 mage med kabel, typ 70kg i magasinet

tog ca 25min