Bra träning måndag

Måndag

A.2 Push press+1 jerk

85 90 90 90 92

Trött i ryggen förra veckan, mycket bättre utvilad

Höft bak, bröst upp, håll bröstet uppe, ta i mot pannan

B.muscle Snatch

40x4 50x4 55x4 60x4

Skönt, fortfarande bra tryck här

C. Block Snatch

70x2 75x2 80x2x3

Jinxa och missa en del sista setet, annars har de superlätta.

Upp med bröstet genom armarna, dra huvudet bakåt hårt.

C. 4x
3 Snatch pull 80 90 95 95
8-10 hantelpressar stående 14-18kg

D.3x

8, 6,5 lutande hantelcurl 14x2
15 spider curl 17kg,17kg, 12kg
12 french press kabel 50kg
15 Push downs 50kg

E. 1 set viktade pullups 29kg 7 reps