Dött flås, men lyftning ok

Torsdag

Fortfarande inte helt frisk men på G nu

Pass 1

A.Power snatch

60kgx3x2 65kgx3x5

Bra känsla, spänn magen, dra upp bröstet från golvet, dra länge med bröstet efter knäna

B.Snatch balance med jerkgrepp

70kgx3x3

C.OTM 10min

4 back squat 105kg

Gick bra, men flåsigt, nästa vecka sista volymveckan, sedan tapering mot SM.

Pass 2

Lätt löputbildning på eftermiddagen

sen lite assistans

3x

20 enbens lårcurl vänster
10/10 hantellyfti sidoplank 7kg
10/10 sidobenlyft