Bra balans

Torsdag

Pass 1

Snatch

60kgx2 65kgx2x2 70kgx2x2 75kgx2x2

Starta upprätt squat genom mitten foten, fortsätt ställa mig med knäna fram och ta i med höften

Bra känsla, tyngsta tvåorna sedan SM, börjar komma ifrån pinsamma vikter också, nu är jag ju iaf på 77%

B.OHS

75kgx5 80kgx5 85kgx5 90kgx5

varvade med 15 enbens lårcurl vänster ben

Fokus superstrikt med kontakt med sätet i böjen, gick bra.

Pass 2

5 varv i lugnt tempo av:

10 cal assault bike
6 Nordic Hamstring ( ej fullt rörelseomfång)
10 höftlyft med gummband
10 gående utfallssteg
10 cal ski erg
5/5 diagonalmage över boll
10/10 hantellyft i sidoplanka 4kg

Det enda jag tryckte på i var ski erg, resten lugnt, totalt typ 28min

snittpuls 136, perfekt