En gång är ingen gång...

WU

Typ 20 butterfly-PU, vrängningar, OHS, GM, utfall, lite hopprep.

Splitjerk 20-90kg

Jerk max for the day

100kg-102,5kg fail-102,5kg fail

80kgx1x3

Nöjd med att 100kg förra gången inte var någon tillfällighet, det var riktigt lätt idag. Fäpplade på första försöket på 102,5kg och har jag missat en gång så brukar jg i regel inte sätta det nästa fösök. Dock var det rätt nära att den satt. Mer höftextension nästa gång.

Hangpowersnatch 45kgx3x3

Kändes stabilt, börjr faktiskt känna mig rätt explosiv.

Hangpowerclean 65kgx3x3

Kändes också bra, kan översträcka höften(ska försöka få in det) tack för dina övervakande ögon Mads!

Pushpress 75kg 4x4

Kosten

13.15 kvarg,bär,nötter,linfrön,morötter
16.15 träning
17.30 Brownie,vispgrädde,ananas.
19.30 Macadamia,mandlar och cashewnötter. Torkade tranbär och kokosflarn.
20.30 Oxfilé, Fläskkotlett panerad i mandelmjöl och äggvita, fetaostsallad,bea.

Göra schnitzlar på mandelmjöl var ingen höjdare, varken ekonomiskt eller hur det var att hantera vid panering och stekning.