Förvånad!

Rätt seg i benen efter dagens löpning och solpromenad. Trots det hade jag bra klipp i höften vid dagen OL-träning

WU
OHS, djupa utfall, sidoutfall, snatch highpull+musclesnatch

Träning

Musclesnatch 1RM

57,5kg PR

Seg, men upp kom den.

Powersnatch 52,5kgx1x5

Alla lyft gick bra, full höftextension på samtliga. Har börjat få det lättare för powersnatch än vanliga, det känns mindre bra.

Powerclean+powerjerk 72,5kgx1x5

Fokuserade på snabba armbågare vid vändningen, gick bra, vikten dunsar dock ned på mig lite gran fortfarande. Måste försöka fånga den högre.
Jerksen har aldrig gått så bra, insåg vad jag har gor för fel tidigare. Tryckt på för hårt alt. dippat för djupt.

L-sit 4x15-20 sek med 10-15 sek vila mellan varje.

1,2kg kött, potatisgratäng,sallad och ett glasrött på kvällen satt fint efter den här dagen.