Pass 1
A.Ryck 60kgx1 70kgx2 75kgx2 80kgx2 85kgx1 70kgx2 75kgx2 80kgx2 83kgx2 86kgx2 89kgx1 (så nära på tvåan) 70kgx3 styrkeryck för lite pang.
Bra känsla, avslappnade armar, ännu mer svank så kommer det bli tresiffrigt snart.
B.Lite handstående samt bål och axelstyrka.
Handstående gick väldigt bra, flera 15 ssekundare.
Pass 2
C.Frontböj
98kgx6x4 100kgx6 103kgx6
Lätt rakt igenom, nice jag som slet räv förra veckan på lättare veckan. Kan nog vara lite mer offensiv än tänkt med ökningarna nu under böjen. Mycket bicepscurltugg under vilorna bidrog till extra energi. Fick med mig en , eventuellt två deltagare till bicepstisdag imorgon.
Hängde lite i räcke mellan frontböjen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar