Stressad torsdag

Pass 1

Noll tid, ca 30min för träning och uppvärmning

A.E4M i 24min

1 front squat 10 sekunder excentriskt 2 sekunder stopp sen samma på back squat

svårt med 10 sekunder på front, blev nog mer runt 8-9

20m sledpush 20kg

80kg 90kg 95kg 100kg 100kg 103kg

tungt, men det gick.

Pass 2

A.1 snatch+1 snatch balance+1 ohs

60kg 70kg 75kg 80kgx1x2 85kg miss snatch balancce 85kg miss snatch

B.Snatch med 5 sekunders paus i botten

80kgx1x4

C.E2M i 10min

1 Clean pull+1 Clean

80kg 90kgx1x4

dips 3x15

D.Snatch pull 95kgx5

Klar