Vändnings-Tisdag

Grön HRV

Träning

Wu

3x20 sekunder L sit

A.Clean

Tvåor

70 80 90 100 105 110

Lite kämpigt på 110 men ok.

B.snatch pull med stopp vid knä

65x5 70x5 80x5

Så tungt

C.frontböj med 3-5 sekunder i botten

70x3 80x3 90x3x2

Tufft!

D.4x

OTM

20m släde 60kg
50m farmer Walk 32x2
5/5 enbens rdl 10kg
5 strikta supinerade PU+6 ring armhävning

Jobbigt!