Träning
A.ryck
70x2 80x2 85x2 90x1x3 80x1x2 85x1 90x1
Bra känsla, Inga tvåor på 90 dock. Pressa ut knäna, handleder dra inåt mot höften, ta i med höften och fortsätt dra klart.
B.2 frontböj från bockar+1 jerk
80 90 100 105 110 113
Sen tre singlar på 100
Bra tryck i benen, lite oklar med jerk. Måste öva mer. upp med bröst, framfot, knä ut sitt ned i guess.
C.E3M i 24min
Minut 1 10 cal assualt bike
Minut 2 30 DU
Minut 3 35m löpningx4
Flåsigt och tufft, tävla mot Niclas.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar