Träning innan flytt

A. Clean and Jerk

80 90 100 106 106 miss Jerk 106

Stämde inte riktigt idag.

B. Front squat

130x1x3

PR utan bälte, alla ganska lätta.

C. Jerk recoveries

100x1 120x1 125x1x2

Kändes bra, stabilt bra läge.

D. 1 PC+3 Jerk

80 80 90

Hitta samma punkt här, upp med bröst mot öra, böj benen hela vägen, få ned.

E.3x

8 Hantelcurl 12kgx2
8 pronerade PU
8/8 bss med 28kg hantel motsatt hand