Bra ryckdag!

Inte frisk, någon infektion i kroppen, ont i halsen tolfte dagen nu, orimligt.

A. Snatch

70x2 80x2 83x2x3 85x2

Allt lätt, stortå innanför lättring, spänn magen sug i luft. Sätt svanken samtidigt med hårt tryck med framfoten hela vägen. Öppna ögon.

B. SPP pull

100x3x4

Bra känsla, samma tänk.

C. Snatch arm pull

40x10 45x10x2 50x10

Bra

D. Benlyft i ribbstol

3x8

E. E2M i 6min

30 sekunder hollow
30 sekunder sidoplanka på rak arm