kroppen svarar bra

A. Clean från block

113kgx3x3

Lätt, spänn magen, framfot hela vägen.

B.1 power clean+2pp+1jerk

80 85 90 93 (1pp) 93 93

Skönt, något händer verkligen med min pp nu! Släpp knäna, andetag hitta hamstrings, tokspänn hamstrings, böj benen.

C.3x

Clean pull 100x3 110x3 125x5

Fanns mer

Press bakom nacken smalt grepp 45x3 50x3 55x7 riktigt tufft på sista

D.otm i 16min

150m löpning på wod curve
5 sälrodd/kinarodd 80kg
150m löpning
10 hantelcurl 12kgx2