A.Snatch
70kgx2 75kgx2 80kgx2 83kgx2 86kgx2
Stabilt, nöjd
B.3x
5 hang snatch pull 80kg
10 sittande hantel pressar, fokus på huvud fram och trapz kontaraktion i toppen 14kgx2
C.3x
10/10 utfall bakåt, frontrackat 50kg, lätt men bra kontakt med baksida lår
8 hantelcurl 14kgx2 hantlar
8 strikta TTB, fötter utanför händer
Medlemsbrev juni 2023
9 månader sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar